Kali ini sayaakan membagikan cara meninggikan badan secara cepat dan alami.
1. Sering Olahraga
Di samping menyehatkan, olahraga adalah salah
satu kegiatan yang efektif untuk merangsang pertumbuhan dan menambah tinggi
badan. Di luar itu, olahraga juga tergolong murah dan ramah untuk semua
kalangan.
Olahraga yang dapat meninggikan badan yaitu:
Streching
Dibanding olahraga lain, streching tergolong
ke olahraga ringan dan mudah untuk dilakukan. Pelaksanaannya pun bisa dilakukan
di sembarang tempat, termasuk tempat tidur. Untuk
hasil yang maksimal, cara meninggikan badan secara alami ini baiknya diimbangi
dengan mengonsumsi susu kaya kalsium sebelum dan sesudah tidur.
Berenang
Berenang
menuntut badan kita untuk aktif bergerak. Dengan pergerakan itu, otot dan
tulang kita pun akan terangsang dan bertambah tinggi. Berenang tak musti
dilakukan tiap hari, asalkan rutin 3 – 4 kali dalam seminggu, berenang akan
membuat tinggi badan Anda meningkat dalam 1 bulan penerapan
Skiping
Skiping atau lompat
tali adalah olahraga yang paling dianjurkan. Di samping menyehatkan, olahraga
ini juga membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang.
Maraton
Tak jauh beda dengan skiping, maraton
adalah olahraga yang dianjurkan untuk Anda yang ingin tubuh tinggi.
Bola basket dan voli
Mengandalkan
lompatan, olahraga yang tergolong ke cara meninggikan badan dengan olahraga ini
patut Anda coba. Asal diterapkan dengan baik, serta dipadu dengan olahraga
tambahan dan nutrisi yang cukup, olahraga ini akan efektif menambah tinggi
badan hingga 5 sentimeter.
Bersepeda
Gunakanlah
waktu senggang Anda untuk bersepeda sejenak tidak harus setiap hari bisa Anda
lakukan 3 hari sekali atau 1 minggu sekali yang penting tidak mengganggu
aktifitas ritun Anda. Dengan menggunakan sepeda maka semua organ tubuh akan
terpaksa tergerak sehingga dapat memaksimalkan pertumbuhan tulang.
Bergelantung di Ranger
Dengan
bergelantungan di ranger akan merangasang otot Anda sehingga pertumbuhan tulang
akan lebih cepat. Biasanya ranger atau tempat bergelantung banyak ditemukan di
tempat Gym atau di taman – taman kota, Anda dapat memanfaatkannya dengan mudah
cukup gantungkan tubuh dengan cara memegang ranger kemudian angkat perlahan
lakukanlah sama seperti Push Up
Lompat Tinggi (Jauh)
Olahraga yan
satu ini tidak asing lagi didengar biasanya banyak ditemukan ketika Anda
bersekolah entah itu di SD, SMP, ataupun SMA. Olahraga lompat tinggi ada
juga yang menyebutkan lompat jauh ini sudah masuk kurikulum di matapelajaran
olahraga di sekolah karena dinilai dari segi manfaatnya pun memang sangat baik.
Yoga
Dengan
melakukan yoga secara teratur dapat juga membantu peninggian badan, karena
saat seseorang melakukan yoga maka otot akan lentur sehingga membantu pebaikan
pada postur tubuh.
2. Makan Makanan Bernutrisi Tinggi
Perkembangan
tulang akan sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang Anda dapat. Sebab, semakin
baik nutrisi yang Anda dapat, semakin cepat dan baik pula perkembangan tulang
yang Anda alami. Nutrisi sendiri bisa didapat
dari berbagai sumber. Mulai dari makanan, minuman, hingga cahaya matahari.
3. Tidur yang Cukup
Saat tidur
tubuh kita akan memproduksi hormon pertembuhan, yaitu HGH. Semakin cukup kita
beristirahat, semakin banyak pula produksi hormon pertumbuhan yang kita
produksi. Namun kebalikannya. Saat kita kurang tidur, hormon pertumbuhan yang
kita produksi pun akan sangat kurang, sehingga dapat memperlambat pertumbuhan.
4. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih sangat
berperan sekali untuk mempercepat pertumbuhan didalam tubuh, Oleh karenanya
jangan sampai dalam sehari semalam anda kekurangan cairan minimal konsumsilah
air putih setidaknya 8 gelas dengan ukuran 200 ml dalam sehari dengan jarak
waktu untuk minum tidak terlalu dekat. Misalnya bangun tidur, setelah sarapan
pagi, ketika sampai di tempat kerja, istirahat sejenak selingi dengan minum air
putih, dan seterusnya sampai sebelum tidur.
Itulah cara
cara meninggikan badan secara cepat dan alami. Semoga bermanfaat bagi kalian
semua.
boleh dicobanih gan
ReplyDeleteSilahkan gan. Dijamin psti nambah tinggi kok
DeleteBisa dicoba nih :v
ReplyDeleteBisa di coba nih
ReplyDeleteMonggo dicoba aja gan
Deletenice infonya, bisa saya coba agar bisa tambah lagi
ReplyDeleteHeheheee. Okee silahkan gan
Deleteapa bisa ni umur 21 masih bisa tinggi lagi dengan cara ini gan..?
ReplyDeleteBisa aja kok gan. Coba aja
Delete