Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Secara Alami. Setiap wanita memiliki siklus menstruasi atau datang bulan yang berbeda. Namun untuk normalnya seorang wanita akan mengalami siklus menstruasi 30 hari dan 15 hari lama mengalami menstruasi. Jika melebihi maka perlunya anda melaukukan pemeriksaan terhadap siklus bulanan anda. Namun yang harus anda ketahui jangan pernah merasa panik ataupun resah jika Anda mengalami telat datang bulan, karena telat datang bulan bukan berarti selalu menandakan kehamilan pada diri anda.
Terdapat beberapa aspek yang dapat menyebabkannya,
telatnya datang bulan memang terlihat sangat menegangkan ketika dialami oleh
wanita yang belum ingin hamil. Namun kembali lagi terhadap pernyataan
sebelumnya tidak semua telat datang bulan menandakan kehamilan. Oleh karena itu
agar tidak menjadikan Anda semakin larut dalam keresahan karena mengalami telat
datang bulan, berikut ini akan saya sajikan sedikit ulasan mengenai tips mengatasi telat datang bulan secara alami. Apakah anda sedang mengalami telat datang
bulan. Untuk lebih jelasnya Anda bisa perhatikan ulasan berikut ini.
1.
Menggunakan Ramuan dari daun pepaya
Siapa sangka jika daun pepaya
yang notabene dibenci orang karena rasanya pahit ternyata berguna untuk
melancarkan haid. Untuk membuat ramuannya sangatlah mudah yaitu ambil beberapa
lemvar daun pepaya yang masih segar (langsung dipetik dari pohonnya), kemudian
cuci sampai bersih. Rebus daun tersebut menggunakan 3 gelas air dan biarkan
sampai mendidih hingga volume air tinggal 1 gelas saja.
Ramuan ini bisa anda langsung
anda minum secara rutin 1x sehari. Namun untuk mengurangi rasa pahitnya, anda
bisa menambahkan beberapa tetes madu atau gula pasir kedalam ramuan yang telah
anda buat.
2.
Menggunakan Ramuan dari jeruk nipis
Jeruk nipis biasanya sering
dibuat jus atau sebagai bumbu pelengkap. Namun, anda akan takjub jika
mengetahui kandungan berlimpah dari buah ini. jeruk nipis mengandung asam
askorbat, zinc, fosfor, minera, kalsium, kalori, lemak, protein dan tentunya
viamin C. semua nutirisi tersebut sangat baik untuk kesehatan dan untuk
meningkatkan daya tahan tubuh
Selain itu jeruk nipis juga
bisa digunakan sebagai ramuan untuk mengobati telat haid. Cara pengolahannya
yaitu :
-Sediakan 1 buah jeruk nipis yang sudah tua
-Peras airnya dan hilangkan bijinya
-Campur dengan 2 sendok madu dan 2 gelas air
-Aduk ramuan ini hingga tercampur rata dan
minum selagi masih baru.
Selain berguna untuk mengatasi
telat haid, ramuan diatas juga sangat baik untuk mengobati sariawan.
Konsumsilah ramuan ini minimal 2x sehari agar khasiatnya cepat terasa.
3. Menggunakan daun
iler
Sebelum kita membuat ramuannya
persiapkan dulu 2 gelas air & 6 lembar daun iler. Dau iler
tersebut direbus menggunakan 2 gelas air sampai airnya mendidih selam 15
minute. Jika sudah selesai, dinginkan air yg sudah direbus tadi lalu disaring
airnya sebelum diminum
4.
Memakai daun alpukat
Daun alpukat bermanfaat buat
mengobati telat haid. tips pemakainya juga sama dengan dau iler diatas yakni
direbus & hasilnya diminum.
5.
Melakukan Olahraga yg cukup
Salah satu pola hidup sehat yg
baik dalam merawat kesehatan & kebugaran tubuh ialah rutinitas olaraga yg
tidak berlebihan. hal tersebut berpungsi buat merawat organ tubuh agar bisa bekerja
dengan cara maksimal. salah satu olahraga yg bisa mmengobati telat haid ialah
yoga.
6.
Beristirahat yang cukup
Tubuh yg terlalu lelah &
kurang tidur berpotensi mengakibatkan telat haid sehinga dengan memberikan
porsi istirahat yg cukup untuk tubuh bakal memberikan khasiat untuk kesehatan
tubuh kita.
7.
Menjaga kebersihan organ intim
Saat beraktifitas, ribuan
bakteri dan virus akan masuk menyerang organ intim wanita. Untuk itu kebersihan
organ intim sangat perlu dijaga, karena jika kebersihan organ intim tidak
terjaga bisa menjadi salah satu penyebab masalah kewanitaan yang berujung.
Beberapa cara merawat kebersihan organ intim adalah dengan selalu menggunakan
celana dalam yang bersih, membasuh vagina dari arah depan, mengganti pembalut
secara rutin, menghindari aktifitas oral sex, tidak menggunakan pakaian secara
bergantian, rutin mencuci celana dalam dan membersihkan kemaluan dengan air
daun sirih.
Bagi wanita
yang mengalami telat haid, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga dan yoga
secara teratur. Gerakan yoga memiliki banyak variasi yang sangat unik dan baik
bagi kesehatan. Beberapa ahli mengungkapkan bahwa gerakan yoga pada wanita bisa
membantu mengatasi telah haid. Oleh karena itu, jika anda sering mengalami
telah haid, cobalah untuk mengunjuni tempat-tempat aerobic agar mendapat
panduan khsusus mengenai gerakan yoga yang benar.
Wanita
yang telat haid juga diharuskan lebih banyak beristirahat. Karena aktifitas
berat yang sangat melelahkan bisa menyebabkan siklus menstruasi menjadi
terganggu. Oleh karena itu, anda sebaiknya menghindari aktifitas berlebihan dan
dianjurkan untuk lebih banyak istirahat. Jalanilah pola hidup yang sehat dengan
beristirahat minimal 8 jam perhari. (Baca: cara beristirahat yang benar).
Demikian
info dari saya. Semoga bermanfaat untuk anda. Terimakasih
👏👏👏
ReplyDeleteSilahkan dicoba ya. Semoga brmanfaat 😊
Delete