Merokok adalah suatu gaya hidup yang banyak dilakukan oleh kebanyakan orang terutama laki-laki, baik itu orang tua, remaja, ataupun pelajar. Tetapi sebenarnya hal itu dapat merugikan para pengguna rokok tersebut. Selain menghabiskan uang untuk beli rokok, tentunya juga akan berdampak pada kesehatan. Adapun dampak bagi kesehatan adalah sebagai berikut.
1.
Menyebabkan kanker
Salah satu efek paling berbahaya akibat merokok adalah
terutama kanker paru-paru. Bahan-bahan kimia yang ada pada rokok sangat
berpotensi merusak sel-sel pada paru yang nantinya bisa membentuk sel kanker. Tidak
cukup sampai disitu saja, terlepas dari kanker paru-paru kamu juga akan lebih
berisiko mengalami bronkitis, pneumonia, dan emfisema.
2.
Stroke
Beberapa penelitian membuktikan, merokok dapat
meningkatkan resiko terkena stroke sebesar 50 persen. Kondisi ini dapat
menyebabkan kerusakan otak dan kematian. Selain itu merokok juga bisa
meningkatkan risiko aneurisma otak. Aneurisma sendiri adalah pembengkakan
pembuluh darah yang terjadi akibat melemahnya dinding pembuluh darah.
3.
Gangguan impoten
Merokok bisa menggangu sistem reproduksi dan kesuburan
kamu. Pada pria, merokok bisa memicu impotensi, mengurangi reproduksi sperma, dan
bahkan memicu kanker testis. Sedangkan pada wanita merokok dapat menyebabkan
berkurangnya kesuburan alias mandul.
4.
Merusak mata
Orang yang merokok akan berisiko empat kali lipat dalam
mengalami degenerasi makula. Hal ini tidak hanya menyebabkan rusaknya retina
saja, tapi efek yang lebih parah bisa memicu munculnya katarak dan bahkan
kebutaan permanen.
Saya sudah menjelaskan beberapa dampak merokok bagi
kesehatan. Sebelum anda terkena beberapa dampak tersebut, sebaiknya kamu
berhenti merokok mulai dari sekarang. Saya juga akan membagikan tips bagaimana
caranya agar bisa berhenti merokok.
CARA
BERHENTI MEROKOK:
1. Niat
Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti
merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan
terasa sukar. Tapi bukan berarti kamu tidak bisa berhenti merokok, tidak ada
yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus kamu lakukan jika
memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat.
2. Menyibukkan diri
Setiap kamu ingin merokok, kamu bisa menyibukkan diri
dengan cara beres-beres rumah, memasak, nonton tv, main game, dll. Hindarilah
kebiasaan ingin merokok dengan menyibukkan diri anda.
3. Berolah raga
Sibukkan dirimu dengan cara berolah raga. Hal ini dapat
membatu kamu selama proses berhenti merokok.
4. Perbanyak tidur atau istirahat
Jika kamu berniat untuk
berhenti merokok maka
jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah
untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.
5. Carilah pengganti rokok
Kamu bisa mencari pengganti rokok misalnya permen
karet, permen mint, dll. Permen dapat membantu kamu mengurangi nafsu merokok.
Mudah bukan? Kalau anda mencintai diri anda, alangkah
baiknya anda meninggalkan kebiasaan merokok, karena dapat berdampak pada
kesehatan anda. Bahkan juga berdampak pada orang lain yang berada disekitar
anda ketika anda sedang merokok.
